4/20/2014
HORARIOS TAI CHI 2014
6/17/2008
Espacio nuevo para Chi Kung-5 Elementos
* CHI KUNG *
TAI CHI 5 elementos
ARMONÍA - RELAJACIÓN - ENERGÍA
CHI KUNG y TAI CHI forman parte de los ejercicios tradicionales chinos enfocados a mejorar la salud y el bienestar físico, emocional, mental y social. Nos enseñan como cuidar la postura, la respiración y la coordinación y aprovechar al máximo nuestra energía vital.
Los movimientos son suaves y fluidos, aptos para toda persona y edad. Más allá de ejercitar los músculos nos ayudan a crear mayor armonía interna, equilibrando los diferentes órganos y sus sistemas respectivos, incluyendo las emociones.
Los ejercicios de los 5 Elementos no son difíciles de aprender, son agradables de practicar en grupo o en la casa.
Es una novedosa y ancestral forma de disminuir tensiones, ansiedad y estrés, transformando las mismas en energía vital, armonía y serenidad.
INEKE LAMEY
Es Profesora de Educación, de Chi Kung y de Tai Chi, 14 años de experiencia. Ha dirigido en Costa Rica y en Holanda varios grupos privados y en programas para el bienestar social y la salud, como también para el adulto mayor, siempre con el enfoque de obtener mayor equilibrio y bienestar (físico, emocional, mental y social) y de manejo de estrés para tener más energía y sentir mayor vitalidad.
Sabanilla, contiguo a Instalaciones Deportivas UCR-
Clases en grupos pequeños
Horarios am y pm
Ineke Lamey
taichicr@yahoo.com
T. 22342680–83674397
CENTRO TAI CHI BAMBU DORADO
www.muevete.co.cr
6/17/2007
HIPER TAI-- Tai Chi en Hipermas Curridabat
Viernes 15 de Junio en el Hipermás de Curridabat.
Un numeroso grupo de personas, en su mayoría adultos (as) mayores participaron del taller de Tai Chi Chuan.
Se dieron técnicas de auto masaje y movimientos suaves de Tai Chi para principiantes.
El grupo participó en forma muy activa y gustó mucho a los y las participantes.
Próximo viernes 22 en Hiper de San Sebastián.
Venga y Participe!!
10:00am
5/25/2007
Tai Chi en Hipermas--Guadalupe
HIPER TAI
Tenemos varios Talleres de Tai Chi en los diferentes HIPERMÄS -
! Venga participe¡
!Traiga a sus familiares y amistades!!
Hora:10:00am
Fechas:
22 de junio Hipermás San Sebastián
29 junio Hipermás Heredia
CENTRO TAI CHI BAMBU DORADO
Costa Rica
4/16/2007
PAUSAS ACTIVAS Y TECNICAS DE RELAJACION EN ESCUELAS PARA DOCENTES
Empresa Alimentos Jacks y Muévete para ViVir Mejor en un esfuerzo conjunto de promoción de la actividad física, la salud integral y estilos de vida saludables en escuelas.
Se ofrece un taller de 2 horas de "Pausas activas y técnicas de relajación para docentes".
El material está patrocinado por Alimentos Jacks.
Adquiera sus cereales Jack´s y en la contaportada encontrará una rutina de estirameintos para hacer en cntros educativos.
Este taller propone técnicas practicas y efectivas para su propio auto-cuidado y para poder implementar dentro del aula con el grupo de alumnos (as), para disminuir la ansiedad, aumentar la concentración del grupo antes de clase.
(Fotografía de Taller en Escuela Rincón Grande de Pavas,12 de abril, 2007)
3/19/2007
LA PRÁCTICA DEL TAI CHI CHUAN
El Tai Chi Chuan (TCC) se compone de una serie de ejercicios o “formas” basadas en milenarias artes marciales que han sobrevivido el paso de los siglos hasta convertirse en un conjunto de suaves movimientos cuyo objetivo es alcanzar el equilibrio mental y corporal, la paz, la salud y la calidad de vida de aquellos que la practican.
Perseverancia, paciencia y disciplina son, los tres factores imprescindibles para alcanzar los grandes beneficios del TCC, una técnica de relajación corporal que utiliza la energía vital o “chi” y que aporta beneficios tanto físicos como psíquicos, ya que desarrolla la inteligencia, la memoria, la coordinación y la atención. La práctica habitual del TCC reunifica toda la energía que habitualmente está dispersa en el cuerpo, lo que proporciona una sensación de bienestar que hace desaparecer poco a poco las tensiones.
El sistema nervioso central es uno de los primeros que nota los efectos beneficiosos del TCC sobre el organismo, ya que para practicarlo es necesario agudizar la concentración, la atención, la respiración y la intención de cada movimiento.
Los movimientos relajados y suaves de esta práctica alertan al cerebro y al sistema nervioso y producen una sensación de bienestar que mejora la circulación y la respiración.
La respiración es fuente de vitalidad. En el TCC la respiración es lo más importante y lo que más se hace énfasis en la clase. La respiración es suave y profunda, lo que favorece los procesos digestivos y mejora la capacidad respiratoria. En nuestra sociedad actual, es una inmejorable forma de aliviar tensión.
La técnica del TCC nos aporta 5 factores importantes para nuestra salud:
1. Longevidad
2. Fuerza
3. Vitalidad
4. Belleza
5. Armonía
Para alcanzarlas hay que combinar :
1. La mente/atención/memoria
2. El espíritu
3. El cuerpo
4. La respiración
5. El movimiento
El TCC es un antiguo arte para esta nueva época que ayudará a canalizar mejor nuestra energía y nuestras tensiones cotidianas en una forma integral.
CENTRO TAI CHI BAMBU DORADO
6/21/2006
MEDITACION EN MOVIMIENTO
El Tai Chi es excelente para encontrar la paz y serenidad, por ello se le llama el Arte de Paz o Meditación en Movimiento.
La práctica del Tai Chi Chuan es un tipo de ejercicio físico suave, pero a la vez un tipo de terapia integral.
El estrés es un factor que influye en el desarrollo y prevalencia de varias enfermedades.
En la práctica del Tai Chi las personas logran aprender un estilo de vida, que integra factores de salud mental, hábitos de actividad física y un mejor manejo del estrés cotidiano.
CENTRO BAMBU DORADO
El Tai Chi Chuan es una antigua tradición China que permite el desarrollo armónico del cuerpo y la mente.
Por medio de movimientos lentos y suaves, el Tai Chi elimina el estrés diario, tonifica el cuerpo y despierta el espíritu.
Por medio de movimientos lentos y suaves, el Tai Chi elimina el estrés diario, tonifica el cuerpo y despierta el espíritu.
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